Wygoda gotowania

Domowe kofty z wołowiny z naszą sycącą sałatką Tabbouleh

25min

Łatwy

25min

Soczyste i aromatyczne kofty podane na sycącej sałatce Tabbouleh z pomidorem, ogórkiem, czerwoną cebulą i dużą ilością natki pietruszki.

Krok po kroku:

  1. Kaszę ugotuj w osolonej wodzie.
  2. Przygotuj mięso – dodaj do niego czosnek, imbir, mieszankę przypraw oraz sól i pieprz.
  3.  Mięso formuj na patyczkach i smaż na rozgrzanej patelni z olejem.
  4. Pokrój pomidora, ogórka i cebulę na drobną kostkę, a natkę posiekaj. Połącz z ugotowaną kaszą.
  5. Podawaj, gdy kofty nabiorą ciemnobrązowego koloru.

Szczegółowy przepis otrzymasz w zamówionym zestawie.



W zestawie znajdziesz
Zestaw

2-os

Rodzinny


Mielona wołowina

300g

Kasza bulgur

Pomidor

Ogórek

Czerwona cebula

Natka pietruszki

Imbir



Wartości odżywcze w porcji

Wartość energetyczna [kcal]

605

Tłuszcze [g]

11

Węglowodany [g]

57

Białko [g]

40

Waga jednej porcji to ok.450g

Wymagane sprzęty

Duża patelnia
Garnek na kaszę
Durszlak

Potrzebujesz

Olej
Oliwa z oliwek