Kebabowe szaszłyki na ryżu ze szpinakiem z sałatką z pomidorków i tzatzykami

25 min

Łatwy

25 min

Garść kolorowych składników oraz orientalny, ale doskonale znany smak, czyli przepis na udany obiad! W tym przepisie znajdziesz soczyste szaszłyki z kurczaka w kebabowych przyprawach z sypkim ryżem curry z garstką szpinaku oraz ulubionymi świeżymi dodatkami w dwóch formach: sałatki z pomidorków z czerwoną cebulką oraz chłodnych, czosnkowych tzatzyków. Ten obiad zostanie jednym z Twoich ulubionych!

Krok po kroku:

  1. Nabij kawałki kurczaka na patyczki i piecz ok. 20-25 minut w piekarniku.
  2. Ryż podsmaż na maśle wraz z przyprawą curry, a następnie zalej wodą.
  3. Zetrzyj ogórka na tzatzyki oraz pokrój pomidorki i posiekaj czerwoną cebulę.
  4. Pod koniec dodaj szpinak do ryżu i podawaj.

Szczegółowy przepis otrzymasz w zamówionym zestawie.

Alergeny: mleko.

Przyprawy mogą zawierać: gorczyca, seler, sezam, zboża zawierające gluten, orzechy ziemne i inne orzechy, soja, dwutlenek siarki, laktoza, jaja



W zestawie znajdziesz
Zestaw

2-os

Rodzinny


Filet z udka kurczaka krojony w paski w przyprawach

350g

550g

Ryż basmati

150g

240g

Jogurt typu greckiego

Pomidorki

Ogórek

Czerwona cebula

Szpinak

Curry

Czosnek

Patyczki do szaszłyków



Wartości odżywcze w porcji

Wartość energetyczna [kcal]

643

Tłuszcze [g]

25

Węglowodany [g]

61

Białko [g]

36

Waga jednej porcji to ok. 450g

Wymagane sprzęty

Piekarnik
Papier do pieczenia
Patelnia z przykrywką
Tarka

Potrzebujesz

Masło
Sól i pieprz